Спорт (Відео)

Анатомія спорту: 3 ефективні вправи для м’язів спини у дівчат (Відео)

Часто в тренажерній залі можна зустріти дівчат, які посилено качають лише груди та сідниці і забувають (або не хочуть) фізично навантажувати спину.

Це помилка тих, хто прагне бути здоровим і хоче мати гарне тіло, каже чемпіон світу, бодібілдер і наш тренер Андрій Кисіль.

Розвинені м’язи спини – це фундамент, на якому виконується більшість вправ у спортзалі, тому слабка спина означає відсутність прогресу в обсягах і робочих вагах;

А ще підкачана спина – це не лише вузька талія, красива постава, а ще й профілактика болю в спині.

Андрій Кисіль і ведуча «Анатомії спорту» Яна демонструють три максимально ефективні вправи для м’язів спини, які дівчата можуть виконувати у спортзалі на тренажерах.

Ще статті по темі

Back to top button