За допомогою психологічних самонавіювань можна подолати власні проблеми зі здоров’ям. Про методику психологів і медиків, як власноруч захистити своє емоційне і не тільки самопочуття, розказує практикуючий психолог Тетяна Глюк.
«Аутотренінг – це спеціальна психотерапевтична техніка самонавіювання. Щось навіювати самому собі. Це методика, що допомагає на несвідомому рівні повірити в те, чого людина хоче досягти. Щоденні повторювання певного тексту налаштовують людину на вирішення проблеми.
В психології і медицині аутотренінг використовують не тільки для нормалізації психологічного стану, а й для лікування всіх хвороб, пов’язаних з психоемоційними станами.
Якщо проговорювати позитивні моменти, людина налаштовується на це. Особливість аутотренінгу в тому, що людина має бути розслаблена. Важливо відключити будь-які зовнішні подразники.
Користь від аутотренінгу безсумнівна. Людина дійсно може вилікуватись від захворювань. Але важливим аспектом є те, що людина повинна вірити в те, що це працює.
Друге – дійсно бажати, те, про що ти говориш, те, що людина хоче.
Є спеціальні вимоги, як створювати аутотренінгові програми. Людина може сама це зробити або терапевт може сформулювати цю програму».
