За кілька днів до переходу на зимовий час лікарі не радять надмірних фізичних і емоційних навантажень, проте рекомендують обмежити вживання чаю і кави.
«Не можна пити 5-6 чашок кави і чаю на день. Кожен в індивідуальному порядку повинен обмежити себе. Зелений чай – без варіантів, його треба і корисно вживати», – повідомив сімейний лікар Павло Смалько.
За його словами, в раціон харчування обов’язково треба додати білки – м’ясо і рибу, а також рослинні жири, а дітям краще напередодні почати давати полівітаміни групи В.
Також варто враховувати, що поспати вдасться на годину довше. Але пересипати не можна. Мінімум сну для дорослих – шість-сім годин, а для дітей – вісім.
Нагадуємо, що перехід на зимовий час в Україні відбудеться в неділю, 29 жовтня, о 4-й ранку.
Джерело: LIGA.net
