В дитинстві нас вкутували кількома шарами одягу, готували чаї з лимоном, малиною, і все заради того, щоб зберегти здоров’я. Які заходи дійсно ефективні?
Зміцнюйте імунітет
Більше гуляйте, займайтеся спортом на повітрі, добре спіть і вживайте здорову їжу. Тільки так і ніяк інакше ви зробите організм сильним.
Правильно одягайтеся
Це ніби очевидно, але практика показує, що не всі сприймають пораду всерйоз. Правильно — це не тільки тепло. Хороший зимовий одяг:
не заважає активно рухатися;
не дає спітніти;
що не промокає;
захищає від вітру.
Часто мийте руки
Змивайте мікроби кожен раз, коли є можливість, і не чіпайте брудними руками обличчя, щоб не занести інфекцію.
Часто прибирайте
Віруси живуть в пилу, тому вуличний пил і бруд треба видаляти. Краще вологим прибиранням.
Загартовуйтеся
Спіть з відкритою кватиркою, ходіть вдома босоніж, не грійте напої з холодильника і їжте морозиво. Це найдоступніші заходи.
Джерело: «Країні Здоров’я«
