П’ять способів попередити ГРВІ: поради лікарів

upld_2641-1

В дитинстві нас вкутували кількома шарами одягу, готували чаї з лимоном, малиною, і все заради того, щоб зберегти здоров’я. Які заходи дійсно ефективні?

Зміцнюйте імунітет

Більше гуляйте, займайтеся спортом на повітрі, добре спіть і вживайте здорову їжу. Тільки так і ніяк інакше ви зробите організм сильним.

Правильно одягайтеся

Це ніби очевидно, але практика показує, що не всі сприймають пораду всерйоз. Правильно — це не тільки тепло. Хороший зимовий одяг:

не заважає активно рухатися;
не дає спітніти;
що не промокає;
захищає від вітру.

Часто мийте руки

Змивайте мікроби кожен раз, коли є можливість, і не чіпайте брудними руками обличчя, щоб не занести інфекцію.

Часто прибирайте

Віруси живуть в пилу, тому вуличний пил і бруд треба видаляти. Краще вологим прибиранням.

Загартовуйтеся

Спіть з відкритою кватиркою, ходіть вдома босоніж, не грійте напої з холодильника і їжте морозиво. Це найдоступніші заходи.

Джерело: «Країні Здоров’я«

Loading...

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password