Четвер – рівно середина нашого челенджу. Але мої непідготовлені до щоденних спринтів ноги влаштували мені протест ще вчора звечора – вимагали збавити оберти і влаштувати відпочинок.
І, як каже мій чоловік, а він тямить у спорті більше, ніж я, треба до всього підходити з розумом. Тому, аби набратися сил на іншу половину тижня і дати відпочити ніжкам, сьогодні моя ранкова пробіжка замінилася ніженням у ліжку. Хоча все одно прокидалася о 6-й, але тепер більше ціную цей час у ліжку.
Щоб ви не подумали, що я лінувалася, то сьогодні (та й щоб трохи розвантажитись) сходила на тренування зі stretching. Це діло я, ой, як люблю.
А завтра я знову вийду на ранкову пробіжку з самого ранку! Не уявляю, як я жила без цього раніше?!
За свій короткий термін у статусі бігуна я вже сформувала такі правила для початківців:
- Прокинулись. Не думаючи ні про що, одягаємось і добираємося до вхідних дверей (це найскладніша частина). Виходимо і біжимо.
- Дорогою робимо хоча б одне фото – хороша нагода показати своє місто.
- Розміщуємо в соцмережі фоточки: кілометраж, нові кросівки і т.д.
- Повторюємо це n-ну кількість разів.
Надо время, что бы молочная кислота вышла, мышцы работать отказываются и все))
Десь скільки часу?