Безліч людей щоденно бувають у стресових ситуаціях. Стрес — це своєрідна реакція організму на зовнішній подразник. Саме він допомагає нам пристосуватися до нових умов, але водночас може мати негативні наслідки для здоров’я. Може бути позитивним — еустрес, чи негативним — дистрес. У будь-якому разі це значне випробування для організму. Такі препарати заспокійливого характеру, як Гліцисед, що зручно придбати в інтернет-аптеці «Бажаємо здоров’я», допомагають подолати стрес. Проте, щоб ефект був тривалим, необхідний комплексний підхід.
Симптоми стресу
Під час стресу виділяються адреналін і кортизол, тому значно підвищуються виносливість і больовий поріг людини. Якщо фактор загрози прибрати, то організм легко повернеться до свого початкового стану.
Стрес має декілька стадій: тривоги, резистентності, виснаження. Якщо своєчасно не припинити дію стресового фактора, можна отримати серйозний нервовий зрив, панічну атаку чи депресію.
Серед проявів стресу можна виділити підвищення тиску, діарею, нудоту, напруження потиличних м’язів, збільшення частоти сечовипускання. Крім того, людина може втратити свідомість чи відчути запаморочення, нестачу кисню, прискорений пульс.
Однією з найнебезпечніших є хронічна форма. Вона має наступні прояви:
- головні болі;
- знижується здатність запам’ятовувати;
- спостерігається підвищення чи зниження апетиту;
- порушується сон;
- відбуваються коливання температури тіла.
Нерідко хронічна форма викликає напади страху, може призвести до ожиріння чи порушення мозкового кровообігу.
Способи боротьби зі стресом
Щоб подолати стресовий стан, краще за все використовувати комплексний підхід. Допоможуть наступні правила:
- потрібно зменшити вплив стресових факторів — якщо зробити це не виходить, треба змінити до них ставлення;
- спілкування з рідними людьми та однодумцями;
- збалансоване харчування — особливу увагу слід приділити продуктам, що містять магній;
- теплі ванни та масаж допоможуть розслабитися;
- спати треба не менше 8 годин на добу;
- фізична активність знижує виділення кортизолу;
- за необхідності можна звернутися за консультацією до психолога.
Важко уявити життя сучасної людини без стресу, проте мінімізувати його шкідливий вплив на здоров’я цілком реально. Це допоможе попередити безліч хронічних захворювань, які він провокує.
Реклама
