Практикуючий чернігівський психолог Тетяна Глюк розповіла корисні поради, що дають змогу людині налаштуватись на позитивне мислення і не допустити у своє життя депресію та стреси.
«Позитивне мислення – це коли людина навчається і намагається бачити переваги та все те хороше, що є в її житті. Що більше ми бачимо недоліків у людях, у житті, то більше цих недоліків, негативних ситуацій у нашому житті трапляється.
Позитивні люди більш успішні, більш щасливі, менше піддаються стресам і захворюванням».
Контролюйте свої думки
«Важливо навчитись контролювати свої думки. Налаштовуйте себе на позитив, думки скеровуйте в позитивному напрямі».
Шукайте позитивне в негативному
«Один із аспектів позитивного мислення – це вміння вбачати плюси в негативних ситуаціях. Важливо шукати хоч би п’ять плюсів, бо це налаштовує на те, що людина не впадає в мінусовий стан».
Будьте вдячні
«Подяка. Вміння дякувати – це здатність людей із позитивним мисленням. Що більше ми даруємо блага, то більше блага приходить у наше життя. Якщо щось робить близька людина, то дуже рідко відзначається подяка. Це сприймається як належне».
Пробачайте
«Люди з позитивним мисленням пробачають. Пробачити всіх людей за те, що не зробив, не дав. Багатьом важко дякувати, бо є образи».
Впливайте на проблеми
«Коли є якась ситуація, людина може попасти або в зону проблем, або в зону впливу. Зона проблем – це коли сталася ситуація, людина починає думати «мені не пощастило», «все погано», вона починає копирсатися в проблемі. Але це не вирішує проблеми. Перебування в зоні впливу – це коли ми говоримо «так, це сталося», «що я можу зробити, щоб цю ситуацію вирішити?».
Помічайте більше позитивного
«Знаходьте п’ять радощів на день. Ви побачили веселку, гарну дівчину, щасливу дитину. Усміхнулись. І це вже налаштовує вас на позитив».
Важливо практикувати якісь моменти кожен день. Як і тренування або якісь навики – позитивне мислення формується від 21 до 60 днів.
Прокинулись і усміхнулись. Якщо поряд є чоловік, дружина, дитина – усміхнулись їм. Якщо нікого поряд немає, усміхніться своєму відображенню в дзеркалі.
Усміхайтесь, радійте та спілкуйтесь із позитивними людьми».
