Як події в Україні та світі впливають на психологічний стан українців і як позбутися тривожності (Відео)

Постійні ризики, невизначеність і погані новини, що дедалі частіше супроводжують життя українців, породжують тривогу, що може перерости у тривожність – стан, у якому людина перебуває тривалий час.

«Тривожність – це стан, у якому ми можемо перебувати перманентно чи проявлено певний період часу. Це дуже виснажує наші ресурси емоційні та фізичні. Світ узагалі зараз дуже знаходиться на хайпі. Якась нова подія – і всі намагаються її обговорити, всі дають якусь свою експертну оцінку, і цього стало так багато, що психіка людини просто не витримує.»,- Наталія Лазаренко, психологиня

Як жити далі та чи буде можливо взагалі жити? Що станеться з нами та нашими рідними завтра? Та чи буде те завтра? Усі ці запитання хоча б раз тривожили кожного українця, проте комусь вдається переключитися з тривожних думок, хтось же, навпаки, заганяє себе ще в більшу тривожність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На Чернігівщині горіло понад 100 га землі (Фото)

«Коли в нас є тривога чи коли в нас є страх, то це щось відбувається, коли є тривожність, то нічого такого не відбувається навколо мене в зоні мого контролю, але це мої думки, це мої переживання, це мої погані передбачення стосовно того, що буде зі мною та з моїми близькими. І це дуже небезпечно для нас, це затягує, як рутина. Переключайте свою увагу на себе, переключайте на свій психоемоційний стан, на свій фізичний стан, робіть те, що під вашим контролем. У зоні нашого контролю не стільки багато речей. Ну, точно не міжнародна політика.»,- Наталія Лазаренко, психологиня

Медитація, музика для релаксу, спілкування з рідними та друзями – хороші способи відволіктися під час тривожності та просто зайнятися улюбленою справою. А коли самостійно не вдається вийти з цього стану, треба звернутися до спеціаліста, аби не нашкодити собі ще більше.

«Уявляйте собі бажаний стан – в якому стані ви хотіли б перебувати: щастя, задоволення, радості, насолоди від моменту. Бо в нашому житті те, що було хвилину назад, вже минуло, те, що буде через хвилину, – це вже майбутнє. У нас є тільки зараз.»,- Наталія Лазаренко, психологиня

Журналіст: Оксана Замятіна

Оператор: Сергій Бутько

Отримуйте оперативні новини Чернігівщини – підписуйтеся на наш Telegram-канал – https://t.me/CheLineTv