Із приходом осені людям часто хочеться чогось солодкого або шкідливого. Фахівці переконують: це тому, що організму бракує вуглеводів. Тож експерти радять снідати кашами чи хлібцями з суцільнозернового борошна.
Також дієтологи запевняють: осінь – найкращий час, аби урізноманітнити свій сніданок сезонними овочами та фруктами. У ранковому раціоні обов’язково повинні бути баклажани, помідори, кабачки та гарбуз. Яскраві овочі подарують організму велику кількість вітамінів і позитивних емоцій на весь день. Щоправда, овочі треба запікати або готувати їх на парі, робити з них супи-пюре, що чудово засвоюються організмом. Також можна додавати овочі до каш чи омлетів.
Джерело: 1+1
Читайте новини ЧЕline у соціальних мережах Instagram та Facebook.
