Усі близькі та родичі людини, яка пережила тяжку судинну травму — геморагічний, ішемічний, субарахноїдальний або кардіомболічний інсульт — прагнуть, щоб відновлення минуло максимально успішно. Що означає успіх у цьому випадку? Мається на увазі, що пацієнт здатний сам себе обслуговувати в побутовому та гігієнічному аспектах, чітко й розбірливо формулює свої думки, точно розуміє пряму мову оточуючих, підтримує здоровий спосіб життя та позитивний настрій. Саме таку мету ставить перед собою комплексна реабілітація після інсульту в Одесі, що недорого доступна в Anelim Clinic.
Який спосіб життя формуєефективне відновлення післяінсульту?
Ефективне відновлення після інсульту потребує не тільки медичної та реабілітаційної допомоги, а й формування здорового способу життя, що сприяє підтримці оптимізму та зниження ризику повторного інсульту. Ось ключові елементи повсякденного укладу, що сприяють успішному відновленню:
Фізичнаактивність
- Регулярні вправи: важливо виконувати такі регулярні фізичні вправи, як ходьба, плавання, легкі аеробні вправи або заняття йогою. Це допомагає поліпшити кровообіг, координацію, силу та загальну витривалість. Програму вправ має розробити фізіотерапевт із урахуванням стану пацієнта.
- Поступове збільшення навантаження: починати потрібно з легких вправ і поступово збільшувати навантаження в міру відновлення, щоб уникнути перевтоми та травм.
Збалансоване харчування
- Дієта, корисна для серця та мозку: раціон має бути збагачений фруктами, овочами, нежирними білками (наприклад, риба, птиця) та корисними жирами (наприклад, оливкова олія, горіхи). Необхідно обмежити споживання насичених жирів, солі та цукру.
- Контроль ваги: підтримка здорової ваги допомагає знизити ризик повторного інсульту та поліпшує загальний стан здоров’я.
Контроль артеріальноготиску тарівняхолестерину
- Регулярний моніторинг: необхідно постійно вимірювати артеріальний тиск і рівень холестерину, щоб переконатися, що вони перебувають у межах норми. У разі потреби слід дотримуватися запропонованої медикаментозної терапії та рекомендацій лікаря.
- Зниження споживання солі: обмеження солі у раціоні сприяє стабілізації артеріального тиску.
Відмовавід шкідливих звичок
- Відмова від куріння: тютюнокуріння є одним із основних факторів ризику інсульту. Повна відмова від куріння значно знижує ризик повторного інсульту та поліпшує загальний стан здоров’я.
- Відмова від напоїв, які містять етиловий спирт (етанол): повна відмова від алкоголю допомагає суттєво знизити ризик ускладнень та помітно знижує імовірність повторного інсульту.
Когнітивнастимуляція
- Тренування мозку: такірегулярні вправи для мозку, як читання, розв’язання головоломок, участь в інтелектуальних іграх та отримання нових навичок, допомагають підтримувати когнітивні функції та сприяють відновленню.
- Соціальна активність: спілкування з іншими людьми, участь у суспільному житті та соціальних заходах стимулюють когнітивну активність та допомагають боротися з депресією та ізоляцією.
Реклама
