Рутин нормализует кровяное давление, помогает бороться с новообразованиями, стимулирует деятельность надпочечников.
Важно выбор витаминов Р (в магазин) проводить правильно, чтобы подобрать действительно качественный вариант от проверенного производителя.
Показания для приема
Принимать витамин P стоит всем людям, у которых имеются внешние признаки авитаминоза (усталость, резкие перепады настроения и т. д.), а также в следующих случаях:
- болевые ощущения в ногах, плечах;
- сильной усталости при любых нагрузках;
- носовые кровотечения, темные пятна, воспаления десен, чрезмерное выпадение волос;
- длительный прием антикоагулянтов, нахождение под ионизирующим излучением;
- тяжелые условия физической работы, длительное нахождение в душных помещениях, интенсивные спортивные нагрузки;
- ревматизм;
- отравление химикатами, особенно хлороформом и/или свинцом.
Суточная норма
Строгая норма потребления этого витамина отсутствует, но стоит придерживаться следующих рекомендаций.
- Обычно врачи рекомендуют принимать ежедневно по 25 мг.
- Для тех, кто ведет активный образ жизни, дозировку можно повысить до 60-100 мг.
- Спортсменам в момент подготовки к соревнованиям стоит принимать по 130 мг ежедневно.
- В детском рационе рутин не должен превышать 150 мг в сутки.
- В случае наличия онкологических или заболеваний, вызванных тонкой оболочкой капилляров, допустимо повысить ежедневную дозу до 100-200 мг.
Передозировка рутина наблюдается крайне редко. Обычно переизбыток витамина выводится естественным путем, не доставляя дискомфорт. Но все же не стоит превышать рекомендуемые дозы, чтобы избежать расстройств пищеварения, головокружения, тошноты.
Какие добавки с витамином P выбрать?
Интересными и качественными будут следующие препараты.
- Цитрусовые биофлавоноиды, Citrus Bioflavonoids от производителя Puritan’s Pride в дозировке 1000 мг. Это качественная добавка, которая помогает организму лучше усваивать и в дальнейшем использовать витамин C. В баночке 100 капсул, чего хватит на 50-100 дней приема (рекомендуется употреблять 1-2 капсулы в день).
- Биофлавоноиды от производителя Nature’s Life в дозировке 1000 мг активного вещества в каждой таблетки. Качественная пищевая добавка от проверенного бренда, которому можно доверять. Состав подходит и для вегетарианцев. Емкость содержит 100 или 250 таблеток, чего хватит на 50-100 или 125-250 дней (рекомендуется употреблять по 1 таблетке 1-2 раза в день).
- Биофлавоноиды от производителя Nature’s Life в дозировке 500 мг. По утверждению самого бренда, это пищевая добавка – энергия солнца. В составе нет продуктов животного происхождения, имеются лимонные биофлавоноиды, рутин и гесперидин. Качественный продукт рекомендуется принимать по 1 таблетки 1-2 раза в день для достижения наилучшего эффекта.
Для приобретения или выбора других вариантов вы можете посетить наш интернет-магазин. Цены и скорость доставки точно порадуют.
Реклама
