Вітамін D — це жиророзчинний вітамін, важливий для підтримки здоров’я кісток, імунної системи та інших функцій організму. Його особливість полягає в здатності синтезуватися шкірою під впливом сонячного світла, але він також міститься в деяких харчових продуктах та доступний у вигляді дієтичних добавок на сайті https://detrimax.ua/vitamind3/.
Вітамін D необхідний для:
- Поглинання кальцію та фосфору.
- Здоров’я кісток і зубів.
- Функціонування імунної системи.
- Зниження ризику розвитку деяких захворювань.
Важливість вітаміну D та дієтичні добавки
Вітамін D2 (ергокальциферол):
- Вітамін D2 в основному отримується з рослинних джерел. Він зустрічається у деяких грибах та буває добавлений до певних продуктів, як-от збагачене молоко або злаки.
- Ергокальциферол допомагає регулювати рівень кальцію та фосфору в крові, що є важливим для здоров’я кісток.
- Часто використовується у дієтичних добавках та лікарських препаратах, оскільки його легше виробляти у промислових масштабах.
Вітамін D3 (холекальциферол):
- Вітамін D3 виробляється в шкірі людини під впливом ультрафіолетового випромінювання (сонячного світла). Також він зустрічається в деяких тваринних продуктах, як-от жирній рибі, печінці, яєчному жовтку та риб’ячому жирі.
- Холекальциферол також допомагає регулювати рівень кальцію та фосфору, сприяючи здоров’ю кісток та зубів. Окрім того, він має важливу роль у функціонуванні імунної системи та зниженні ризику розвитку деяких захворювань.
- Часто використовується у вигляді дієтичних добавок, оскільки вважається більш ефективним у підвищенні та підтримці рівня вітаміну D у крові, порівняно з D2.
Хоча обидві форми є важливими для здоров’я, дослідження показують, що D3 може бути більш ефективним у підтримці адекватних рівнів вітаміну D у крові протягом тривалого часу. Тому, при виборі дієтичних добавок, варто звернути увагу на тип вітаміну D, що входить до їх складу.
Вітамін D є життєво важливим для підтримки здоров’я, а дієтичні добавки можуть допомогти задовольнити його потребу, особливо для людей з обмеженим доступом до сонячного світла. Важливо вибирати надійні та ефективні продукти, як-от Детрімакс.
Список літератури
- Холік, М.Ф. «Вітамін D: фізіологія, молекулярна біологія та клінічне застосування». 2-е вид. Humana Press, 2010.
- Бісчофф-Феррарі, Г.А., Доусон-Х’юз, Б., Стоклін, Е., та ін. «Переваги вітаміну D та кальцію». Journal of Bone and Mineral Research, 2006.
- Плудовскі, П., Карчева-Бахчеванска, Д., Боянова, М., та ін. «Практичні рекомендації щодо використання вітаміну D». Центрально-Європейський Журнал Громадського Здоров’я, 2013.
- Шварц, Г., Бішофф-Феррарі, Г.А., Биссет, Дж.В. «Вітамін D і його роль в імунології: кілька нових розробок». International Journal of Biochemistry and Cell Biology, 2011.
Реклама
