У школі «Мудрангелики» днями відбулася особлива ресурсна зустріч для педагогів, присвячена підтримці емоційної рівноваги та відновленню внутрішніх ресурсів. Майстер-клас з арттерапії провела пані Євгенія Закревська – досвідчений спеціаліст у роботі з емоційним станом та саморефлексією.
Чому це важливо?
Сучасний учитель щодня стикається з численними викликами: великий обсяг роботи, потреба підтримувати учнів та їхніх батьків, швидкі зміни у сфері освіти. Усе це виснажує емоційно, і збереження рівноваги стає надзвичайно важливим. Майстер-клас на тему емоційного відновлення допоміг педагогам зупинитися, прислухатися до себе й знайти нові способи піклування про свій внутрішній стан.
Метафоричний глечик як інструмент саморефлексії
Основною метафорою зустрічі став глечик – символ внутрішніх ресурсів людини. Пані Євгенія запропонувала учасникам уявити, що їхня внутрішня енергія та емоції – це вміст глечика. Щоб забезпечити свою стійкість, важливо не тільки не дозволяти йому спорожнитися, але й регулярно наповнювати новими ресурсами.
Учасники мали змогу створити справжній артоб’єкт – розфарбовували свій глечик, виражаючи візуально ті емоції та думки, які відчували на цей момент. Ця творча практика стала не лише способом релаксації, але й чудовою нагодою для самопізнання та усвідомлення свого стану.
Що дала зустріч педагогам?
Під час зустрічі педагоги:
- Зрозуміли значення емоційного ресурсу. Вони дізналися, як важливо не ігнорувати власну втомленість і дбати про себе.
- Знайшли нові способи саморефлексії. Через метафору глечика учасники змогли усвідомити, що саме «забирає» їхні ресурси і що допомагає їх поповнювати.
- Отримали практичні інструменти для підтримки рівноваги.Арттерапія стала не лише творчим процесом, але й інструментом емоційного зцілення.
Практичні поради від пані Євгенії
- Прислухайтеся до себе. Виділіть хоча б 10-15 хвилин щодня, щоб оцінити свій емоційний стан.
- Працюйте з образами. Візуалізація внутрішніх переживань, як-от через метафору глечика, допомагає краще розуміти свої потреби.
- Не забувайте про творчість. Малювання, написання щоденника чи навіть прості вправи з фарбами допоможуть розслабитися й налаштуватися на позитив.
- Шукайте підтримку. Подібні зустрічі з колегами – чудовий спосіб відчути, що ви не одні у своїх переживаннях.
Підсумок
Майстер-клас з арттерапії в «Мудрангеликах» став не лише творчим і цікавим заходом, але й справжнім ресурсним джерелом для педагогів. Він нагадав, наскільки важливо підтримувати емоційну рівновагу, адже лише сповнені сил і натхнення вчителі здатні створювати комфортне та підтримувальне середовище для своїх учнів.
Дбайте про свій внутрішній глечик і пам’ятайте, що він має бути наповнений, щоб дарувати енергію іншим!
Реклама
