Здуття живота й метеоризм – це делікатні проблеми, які можуть порушити звичний ритм життя та викликати серйозний дискомфорт. Ці симптоми часто виникають після вживання важкої їжі, газованих напоїв або на тлі стресу та малорухливого способу життя. Однак не завжди причина лежить на поверхні – порушення травлення, дисбактеріоз, захворювання шлунково-кишкового тракту або непереносимість певних продуктів також можуть спричинити надлишок газів у кишечнику. Важливо не ігнорувати ці симптоми, адже вони можуть сигналізувати про серйозніші розлади здоров’я.
Чому виникає метеоризм і як з ним боротися?
Основними причинами здуття живота та метеоризму є надлишок газів у кишечнику, що утворюється внаслідок неправильного харчування, заковтування повітря під час їжі або проблем із травленням. Нерідко ці симптоми виникають після вживання продуктів, що викликають бродіння або містять велику кількість клітковини.
Щоб зменшити прояви метеоризму, варто дотримуватися наступних рекомендацій:
- Виключіть із раціону газовані напої та продукти, що викликають бродіння – капусту, бобові, чорний хліб.
- Їжте невеликими порціями та уникайте переїдання.
- Жуйте їжу ретельно та уникайте розмов під час прийому їжі, щоб не заковтувати зайве повітря.
- Відмовтеся від жувальної гумки, оскільки вона сприяє заковтуванню повітря.
- Додайте в раціон пробіотики, які допоможуть відновити баланс мікрофлори кишківника.
Дотримання цих простих рекомендацій допоможе зменшити утворення газів у кишечнику та покращить самопочуття. Однак для ефективного та швидкого усунення симптомів метеоризму можна використовувати спеціальні препарати. Одним із найпопулярніших засобів є Еспумізан, який допомагає позбутися надлишку газів і полегшує здуття живота. Препарат можна купити Еспумізан у мережі аптек «Бажаємо здоров’я» в Києві та інших містах України за прийнятними цінами. Завдяки своїй дії цей препарат швидко позбавляє дискомфорту та повертає відчуття легкості.
Пам’ятайте, що самолікування може бути небезпечним. Перед застосуванням будь-яких препаратів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити причину здуття та підібрати оптимальне лікування.
Як підтримувати здоров’я кишківника?
Правильне харчування та активний спосіб життя є основою профілактики метеоризму. Дотримуючись здорових звичок, можна уникнути надлишкового газоутворення та підтримувати роботу травної системи. Варто звернути увагу на наступні аспекти:
- Дотримання режиму харчування. Регулярні прийоми їжі невеликими порціями сприяють кращому травленню.
- Фізична активність. Регулярні прогулянки, йога та легкі вправи допомагають стимулювати перистальтику кишківника.
- Питний режим. Вживання достатньої кількості води покращує травлення та запобігає здуттю.
Дбайте про свій кишківник і вчасно реагуйте на сигнали організму. Звернення до лікаря та правильний підхід до лікування допоможуть уникнути ускладнень і швидко позбутися неприємних симптомів.
Реклама
