Багато дієтологів говорять, що після шостої вечора краще утримуватися від їжі. Але насправді деякі продукти, з’їдені ввечері, сприяють поліпшенню стану нервів, шкіри та сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: МОЗ змінило норми харчування для українців
Зарубіжні дослідники оприлюднили список продуктів, які можна їсти після шостої. На думку фахівців, їх помірне вживання зовсім не зашкодить фігурі, а, навпаки, допоможе зробити її стрункішою. У пропонованих експертами продуктах містяться білок, вітаміни і нутрієнти, які надають специфічну дію на головний мозок і нервову систему і призводять до поліпшення якості нічного сну.
У перелік, складений міжнародною групою дієтологів, увійшли темний шоколад, несолоні фісташки, курячий суп, гарбузове насіння, куряче філе, молоко з медом, рис у вареному вигляді, мигдаль, а також імбирний чай.
Медики окремо відзначили, що в зазначених продуктах є багато антиоксидантів, завдяки чому в організмі знижується рівень запалень і нормалізується тиск. Крім цього, вони нагадали, що з’їдаються вечорами порції повинні бути все-таки невеликими.
Джерело: «Сьогодні»
=…темний шоколад, несолоні фісташки, курячий суп…=
А тёмное сало можно?