Арт-терапія для вчителів та тьюторів школи «МудрАнгелики»: малювали емоції, вчились долати хандру та вигорання на роботі
У сучасних реаліях викладачі та тьютори часто стикаються з професійним вигоранням, емоційною перевтомою та стресом. Педагогічна праця вимагає постійної уваги, терпіння та високого рівня емоційної віддачі. Саме тому школа «МудрАнгелики» вирішила звернутись до інноваційних методів емоційного відновлення, впровадивши сеанси арт-терапії для своїх вчителів та тьюторів.
Арт-терапія є потужним інструментом, який допомагає людям не лише творчо виражати свої почуття, а й глибше розуміти власні емоції. Вчителі «МудрАнгеликів» отримали чудову можливість за допомогою малювання досліджувати свої внутрішні стани, навчитися розпізнавати ознаки вигорання та знаходити шляхи до емоційного зцілення.
Малювали емоції: як це працює?
На арт терапевтичній сесії педагоги мали завдання намалювати свої емоції, використовуючи різні кольори, форми та текстури. Інструктор пояснив, як колір може відображати настрій: яскраві кольори символізують радість та енергію, а темні відтінки — страх чи втому. Ця вправа дозволила вчителям виразити те, що словами інколи важко передати.
Деякі з учасників малювали абстракції, де барви хаотично перепліталися, відображаючи змішані почуття. Інші створювали конкретні образи — квіти, дерева, море, що символізували бажання відпочинку або гармонії. Важливим аспектом було те, що кожен учасник міг вільно висловлювати себе через мистецтво, не думаючи про естетичну цінність роботи, а зосередившись на внутрішньому світі.
Долали хандру та професійне вигорання
Арт-терапія дала змогу не тільки дослідити свої емоції, а й почати працювати з ними. Вчителі поділилися своїми відчуттями, розповідаючи про те, як важко буває долати хандру на роботі, коли здається, що енергії більше немає. Під час рефлексійної частини сесії вони говорили про те, як часто не знаходять часу для себе, не помічають перших ознак емоційного виснаження і як це впливає на їхній робочий процес.
Сесія дала змогу вчителям навчитися розпізнавати ранні сигнали вигорання та розуміти, що емоційне самопочуття — це важливий елемент професійної ефективності. Кожен учасник отримав поради, як інтегрувати арттерапевтичні техніки у своє повсякденне життя: від простих малюнків перед робочим днем до візуалізації своїх почуттів у складні моменти.
Результати та відгуки
Після сесії багато учасників зізналися, що почуваються емоційно легше, деякі навіть відзначили нове натхнення для роботи. Одним з найважливіших результатів стало усвідомлення того, як важливо піклуватися про своє ментальне здоров’я та приділяти час власним потребам.
Одна з учасниць поділилася: «Це був справжній ковток свіжого повітря. Я не знала, що можу так просто за допомогою малювання виплеснути стільки емоцій. Тепер розумію, що часом треба зупинитися і звернути увагу на себе.»
Школа «МудрАнгелики» планує продовжувати такі арт терапевтичні сесії для своїх вчителів та тьюторів, адже це — ефективний спосіб боротьби з емоційним виснаженням. Турбота про психічне здоров’я освітян — це запорука їхньої успішної та натхненної роботи з дітьми.
Реклама
