Ранок видався холодненьким, але це, навпаки, спонукає до того, аби скоріше зігрітися.
Сьогодні я вирішила змінити маршрут і, щоб не вигадувати велосипед, просто побігла в інший бік, де на мене чекали сюрпризи… Дорога з перешкодами у вигляді калюж. Мого терпіння вистачило тільки на кілометр.
Щоб ранкова зарядка не була провалена, я добігла до першого спортивного майданчика і вирішила зупинилась там. Я планувала, крім бігу, ще й пострибати зі скакалкою, тому що ввечері натрапила на допис у Facebook про те, що 10-хвилинне стрибання зі скакалкою прирівнюється до 2 кілометрів бігу. 10 хвилин (або, як я вирахувала, три пісні) – це не так уже й мало… Читаючи, це здається значно менше, ніж стрибаючи.
Для підтягування я ще їла мало каші, але присідання, випади та всі елементарні фізичні вправи, які знаю ще зі школи, повторила.
Підбиваю підсумки: у мене було дуже цікаве тренування: 1 кілометр + 10 хвилин зі скакалкою та вправи.
Чудовий видався ранок!
Хочу підготувати вас до сюрпризів, які можуть чекати на новачка-бігуна взимку.
Це те, з чим довелося мені зіштовхнутися. Щойно я забула одного разу про крем для обличчя, як у мене обвітрився ніс і вилізли червоні-пречервоні прищі, але це не смертельно.
Просто урок на майбутнє тим, хто планує побігти завтра зранку: обов’язково мажте обличчя кремом, аби захистити його від холоду.
Читайте новини ЧЕline у соціальних мережах Instagram та Facebook.
