Ні для кого не секрет, що розвинена пам’ять – запорука успіху. Тому в сучасному динамічному житті дітей і дорослих непокоїть питання: як покращити свою пам’ять.
Чернігівський психолог Марина Зуб-Леоненко дала корисні поради, як покращити працездатність мозку і удосконалити пам’ять:
- Кожен день треба запам’ятовувати хоча б по одному телефонному номеру знайомої людини та вручну набирати його.
- Відгадувати щодня 3-5 загадок і розв’язувати головоломки.
- Бути рухливим. Активний спосіб життя покращує кровообіг і постачання кисню до відділів головного мозку.
- Уникати перенавантаження щоденними справами.
- Менше перебувати біля екранів телевізорів і комп’ютерів. Отримуючи зайву та непотрібну інформацію, ви засмічуєте свою пам’ять.
- Опановувати візуалізацію. Коли збираєтесь у магазин, замість складання списку намагайтесь уявити те, що треба купити.
- Щоб поліпшити довготривалу пам’ять, потрібно час від часу насолоджуватися ароматом розмарину.
Цікаві факти про пам’ять
- На 20 тижні вагітності ембріон починає запам’ятовувати певні події.
- Пам’ять розвивається в людини до 25 років. Пік її можливостей припадає на 19-20 років. А ось згасати пам’ять починає з 50 років.
- Якщо порівняти мозок людини з комп’ютером, він би міг зберігати до 7 мільйонів мегабайтів інформації.
- Надзвичайно дивовижним феноменом володіє мешканка США Джилл Прайс. Він має назву гіпермнезія – здатність запам’ятовувати ВСІ події, що відбуваються в житті.
- Також неабиякі здатності мав Кім Пік: він запам’ятовував 98 % всієї прочитаної інформації. Крім того, він міг одночасно правим оком читати праву сторінку, а лівим — ліву.
- Наполеон читав зі швидкістю 2 000 слів на хвилину. Для порівняння: більшість освічених сучасних жителів планети — лише 180-220.
- Учені університету Монклер розробили, здавалося б, абсурдний метод запам’ятовування. Необхідно стискати та розтискати кулаки рук. Правий кулак допомагає краще опанувати нову інформацію, лівий – легше відтворити забутий фрагмент
Анастасія Горкава
