Скинути вагу до лiта – практичнi поради фiтнес тренера (Відео)

Шашлики, паски, смаколики – все це відклалось там, де не треба! Що з цим робити, нам підкажуть у тренажерній залі!

Виявляється, будь-яке тренування треба розпочинати з кардіонавантаження. Для цього існують бігова доріжка або велосипед. Я обрала крутити педалі.

Після кардіонавантаження переходимо до силового навантаження!

Боже мій! Невже доведеться тягати залізо? А ні, обійшлося!

Але от коли нібито качали спину і прес, в мене чомусь почали боліти ноги. Не встигла я навіть подих перевести, а Рома не здається і продовжує знущатися наді мною.

До речі, порада незаміжнім. Якщо ви в пошуках бойфренда, то до тренажерної зали одягайте майку з глибоким декольте. Тут чимало тренажерів, які стануть вам у пригоді. На 20 хвилині тренування нарешті почали качати сідниці.

Ці вправи можна робити вдома, хоча в цьому випадку майка з декольте не знадобиться, можете хоч у піжамі їх робити.

Тренер: А теперь плавно переходим к упражнения на мышцы пресса.

Ну, якщо для Роми мої біль і страждання протягом години – це «плавно перейшли», то що буде далі?

Ведуча: Ну, в мене вже горить тут!

Тренер: Ну, якщо горить, значит, мышцы есть!

 Якщо є м’язи – отже, є шанси! Якщо я зможу завтра підвестися з ліжка, то обов’язково прийду ще!

Будьте здорові і спортивні разом із Челайн!

загрузка...

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register