Количества мифов и легенд вокруг темы правильности употребления воды могло бы хватить на немалую книгу. Отдельным разделом в ней стоял бы вопрос о том, можно ли запивать еду водой. Мнения в этом вопросе разделились даже среди специалистов. Что уже говорить об обычных людях, которые, к примеру, решили купить фильтр для воды под мойку https://www.aquanova.com.ua/filtr-v-kvartiru/razmechenie_pod-moykoy/, чтобы заняться собственном здоровьем и наладить питьевой режим. Давайте попробуем разобраться где все же истина.
Мнение «против»
Некоторые диетологи утверждают, что употребление напитков во время приема пищи категорически запрещено. Аргументируют они это тем, что вода разбавляет желудочный сок, который расщепляет еду и тем самым нарушается процесс пищеварения. Кроме того, сторонники этой теории утверждают, что употребление воды во время еды увеличивает нагрузку на сердце, растягивает желудок, может вызывать изжогу, вздутие живота и чувство дискомфорта.
Мнение «за»
Вторая, более многочисленная группа утверждает, что питье во время еды – дело полезное. Среди аргументов:
- вода помогает быстрее достичь чувства сытости и предотвращает переедание;
- вода помогает размягчить пищу;
- вода способствует функционированию и усвоению пищеварительных ферментов;
- вода предотвращает проблемы с ЖКТ, такие как вздутия и запоры.
Есть и третья группа. По ее мнению вода полезна лишь на этапе пережевывания и транспортировки пищи по пищеводу. Ферменты попадут на еду в любом случае, не зависимо от присутствия воды. Что касается расщепления пищи: желудок здорового человека может вырабатывать столько сока, сколько необходимо для переваривания еды. Если вы выпили воды, и его концентрация снизилась – желудок без проблем выработает дополнительную «порцию» секрета.
Мы – за грамотный подход. Чтобы определить, когда вам можно пить воду и в каком количестве, стоит обратить внимание на ряд факторов: вид пищи, тип секреции вашего желудка, есть ли у вас проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой и т.п.
Если все риски и нюансы учтены, вот несколько советов:
- прислушивайтесь к своему организму. Он вам подскажет, как правильно пить воду именно для вас;
- контролируйте цвет мочи. В норме она должна быть соломенного цвета. Если светлее – нужно уменьшить количество воды, а если темнее – увеличить;
- если пьете воду во время еды – отдавайте предпочтение теплой негазированной и пейте понемногу. Забудьте о сладких напитках.
Независимо от времени употребления воды, лучшим решением станет покупка фильтра очистки воды под мойку. Это очень удобная вещь, которая позаботится о вашем здоровье и комфорте. Купить фильтр для воды под мойку можно в нашем интернет-магазине.
Реклама
