У міжсезоння наш організм як ніколи уразливий до хвороб. Саме в цю пору року активізуються віруси – збудники ГРВІ. А різка зміна погоди, переведення годинника на зимовий час, стреси та нехтування елементарними правилами гігієни й режимом збільшують шанси не лише застудитися, а й захворіти на грип.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захиститися від туберкульозу: поради фахівців
Проте пережити сезон грипу та ГРВІ і не захворіти цілком можливо. Кандидат медичних наук, сімейний лікар, лікар-невролог медичного центру «Тесла» Ілля Латоха впевнений, що для цього достатньо дотримуватися елементарних порад із профілактики.
Зокрема:
частіше мити руки з милом, особливо після контакту з поручнями та дверними ручками, предметами загального використання. Якщо немає змоги помити руки, треба використовувати антисептики на основі спирту;
одягатися відповідно до погоди і тримати ноги в теплі. Варто пам’ятати, що перегрів так само небезпечний, як і переохолодження;
віруси не люблять свіжого повітря і швидко гинуть у ньому, тому провітрювати приміщення треба якомога частіше, як і влаштовувати вологе прибирання;
уникати контакту з хворими особами, тримати дистанцію не менше 1 м від людини з ознаками захворювання;
харчуватися збалансовано, вживати вітамінізовані продукти та повноцінно спати.
Отримуйте оперативні новини Чернігівщини – підписуйтеся на наш Telegram-канал – https://t.me/CheLineTv
