Часто в тренажерній залі можна зустріти дівчат, які посилено качають лише груди та сідниці і забувають (або не хочуть) фізично навантажувати спину.
Це помилка тих, хто прагне бути здоровим і хоче мати гарне тіло, каже чемпіон світу, бодібілдер і наш тренер Андрій Кисіль.
Розвинені м’язи спини – це фундамент, на якому виконується більшість вправ у спортзалі, тому слабка спина означає відсутність прогресу в обсягах і робочих вагах;
А ще підкачана спина – це не лише вузька талія, красива постава, а ще й профілактика болю в спині.
Андрій Кисіль і ведуча «Анатомії спорту» Яна демонструють три максимально ефективні вправи для м’язів спини, які дівчата можуть виконувати у спортзалі на тренажерах.
