Чернігівка Анастасія Колесник три роки працює тренеркою зі стретчингу, а півтора року тому відкрила власний простір. Стретчингом Анастасія почала займатися ще у 16 років. Тоді шукала альтернативу силовим тренуванням і навіть не думала, що це стане її професією.
«Я завжди мріяла відкрити свій простір. Для мене це свобода. Це вільний графік. Я можу дарувати людям ту саму легкість, допомагати позбавлятися болю в спині, ставати більш гнучкішими, рухливішими. І саме для цього я прийшла в цей напрям. Десь від 2019 року я вже займаюсь стретчингом.
Тоді я ще мала на меті схуднути, але різноманітні силові тренування давалися мені складно. Я тоді була ще маленька, мені було 16. І я пішла на стретчинг, це, звісно, не зовсім про схуднення, але я закохалася в цей напрям. У мене з’явилася мета сісти на шпагат і я поступово до неї йшла»,- Анастасія Колесник, тренерка та засновниця студії стретчингу.
Найчастіше нові відвідувачки студії стретчингу приходять до тренерки з мрією сісти на шпагат. Проте зробити це не так уже й легко, як здавалося на перший погляд.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дві спортсменки з Чернігівщини здобули нагороди на Міжнародному турнірі з боксу
«Це дуже залежить від вихідного рівня, в кого висока природна гнучкість, то людина може від 3 до 6 місяців сісти, якщо рівень гнучкості, мобільності суглобів не такий високий, то знадобиться більше часу.
Багато людей має певні затиски, скутості здебільшого через сидячий спосіб життя. Після роботи в нас часто є затиски в тілі, і саме на тренуваннях ми розкриваємо свої плечі, і знімаємо затиски з грудного відділу, плечей і попереку»,- Анастасія Колесник, тренерка та засновниця студії стретчингу.
Заняття зі стретчингу в цій студії тривають 55 хвилин.
«15-20 хвилин триває загальна розминка на все тіло, потім у нас є блок на розтяжку спини, на розтяжку ніг, блок на мобільність і в кінці тренування я даю вправи з МФР-обладнанням – це таке обладнання для самомасажу»,- Анастасія Колесник, тренерка та засновниця студії стретчингу.
Перші зміни деякі клієнти відчувають уже після першого заняття. Утім, для стійкого результату тренерка радить займатися хоча б двічі на тиждень. Ірина займається в студії вже майже рік, каже, за цей час помітила значні зміни.
«Мені особисто дуже подобається, що з тренування я виходжу не втомлена, а навпаки – наповнена такою енергією для життя. І звісно, я бачу зміни у своєму тілі та у своєму здоров’ї.
У мене були проблеми зі спиною, але за цей рік стан набагато покращився, набагато легше відчувається спина»,- Ірина, клієнтка студії стретчингу.
Окрім стретчингу, в студії проводять заняття з повітряної гімнастики.
«Хочеться максимально розвиватись у цій сфері – не тільки проводити тренування для клієнтів, а й навчати інструкторів. Я вже в процесі, аби створити свою навчальну школу, хотілося б розширювати студію, або додавати ще одну студію в Чернігові в якомусь іншому районі»,- Анастасія Колесник, тренерка та засновниця студії стретчингу.
Отримуйте оперативні новини Чернігівщини – підписуйтеся на наш Telegram-канал – https://t.me/CheLineTv
Журналіст Оксана Замятіна
Оператор Ангеліна Лабута
