Тим, хто намагається схуднути, не обов’язково повністю відмовлятися від солодкого. Досить просто замінити калорійні десерти солодощами, які не зашкодять фігурі.
Про це пише «Единственная«.
Чорний шоколад
Цей продукт вважається найкориснішим смакуликом. У ньому міститься величезна кількість антиоксидантів, які знижують ризик розвитку раку і серцево-судинних захворювань.
Зефір або маршмеллоу
У зефір не містяться шкідливі жири. При цьому, слід віддавати перевагу зефіру без калорійних добавок (шоколад, глазур, джем, ірис). Крім того, зефір багатий на необхідні для м’язів білки, а також на залізо і фосфор.
Мармелад
Мармелад, як і зефір, не містить шкідливих жирів. Хоча цей продукт і не є низькокалорійним (в 100 г міститься 318 кілокалорій), на фігуру він особливо не вплине. А все тому, що в основі цих ласощів пектин. Він корисний для шкіри, а також допомагає зменшити рівень холестерину в крові.
Сухофрукти
Чорнослив, курага, фініки, родзинки і горіхи – прекрасна альтернатива шоколаду. По-перше, тому, що вони смачні, а по-друге, при помірному споживанні не тільки не становлять загрози для фігури, а навпаки приносять користь організму. Однак пам’ятайте, що сухофрукти потрібно їсти помірно – не більше 50 грамів на день.
Желе і пудинги
Основа цих десертів – желатин. Він знижує рівень холестерину і покращує травлення. Крім того, пудинги на основі молока і йогурту є відмінним джерелом кальцію.
Мед
Цей продукт не псується, він шалено смачний і може використовуватися для лікування багатьох проблем зі здоров’ям.
